第十章 进步

    PS，高能预警——本章有大量专业性的科普和介绍，不喜勿看！

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    “体能训练也一个星期了，奥利弗，球员们的体能训练情况怎么样？”克洛普问坐在他对面的体能教练组组长奥利弗.巴特莱特。

    “大多数人的情况都很正常，体适能力有所提高。另外……”

    “嗯？”

    “有一个人进步特别快。”巴特莱特从体能报告中抽了一份出来，递给了克洛普。

    “周易的？”克洛普看到了报告上的名字。

    “对。”巴特莱特说道。“我就说了他在体能方面算是天赋型球员。他之前体能差是因为他从未接受过正规专业的体能方面的训练，我敢打赌他以前的体能训练可能也就是绕着足球场跑上几圈而已。”

    其实巴特莱特太高估了周易，以前的周易只在学校有体育达标要求的时候，才会去跑道上跑上两三圈，只要能够混成达标，他就不会再继续这么折磨自己了，和枯燥乏味的跑步比起来，他更喜欢去踢球。

    克洛普在巴特莱特说的时候，就低头去看报告，上面用图表的方式直观的展现出了周易每天训练情况的变化。

    多特蒙德的体能训练阶段让周易是大开眼界的，因为专业。

    每个球员进行体能训练的时候，都要穿上一件特殊的紧身T恤，T恤内部有一些电极片，贴在身体上，可以实时监测球员的心率脉搏变化，并且通过无线网络上传到体能教练组的体能上。这样每一名多特蒙德的球员在体能训练阶段的身体数据，就可以被很方便的归档管理，方便教练员实时掌握球员的情况。

    如果在训练中发现球员的心律异常，那么教练就会马上介入，要求球员降低运动强度，直到心率恢复正常为止。

    一方面确保了球员的训练安全，另外一方面也确保了训练质量。

    “我们让他以百分之八十五以上的最大心率训练六十分钟，每天一次，持续了七天，可以看得出来，他的最大心率下降了五次。这是一个很了不起的变化。要知道专业的耐力运动员也这么训练也要持续七周才能下降十次呢。而他只用了一周就下降了五次，说明他在耐力方面是有很高天赋的。”巴特莱特继续解释道。

    “另外，让他以百分之六十到百分之九十的最大心率强度训练二十分钟到一个小时，七天内训练了五次，他的心血管的机能也显著提高。这都体现在了体能的变化上。有一个很明显也很直观的变化，你现在很难看到他在训练结束之后像第一天那样瘫在地上了吧？”

    克洛普仔细想了想，还真是这样的，每天三次训练才，最近几天的每次训练结束之后，周易的表现确实要比之前好了。

    “真是出人意料，这小子削瘦的身材中没想到还蕴藏着这么巨大的能量。”克洛普摇头感慨道。

    “是啊，说起这个，我都很不可思议呢。”巴特莱特说道。“训练这样的人，让我挺有成就感的。”

    克洛普将周易的体能报告放在一边，看向巴特莱特：“但还不够，奥利弗。这样的成果还不够好。”

    这让巴特莱特有点被泼了盆冷水的感觉，他吃惊地问：“还不够好？这可比他在青年队时好多了……”

    “青年队是青年队，我们这是一线队，一线队有一线队的要求，那和青年队完全是两个世界。”

    “但就以一线队球员来论，他按照我们现在的训练计划练下去的话，达到一线队的出场标准也够了。”

    “仅仅只是出场就够了吗？”克洛普笑着反问，“我想他自己也不会这么想的吧？我也一样。我对他的要求可不仅仅是能在一线队出场那么简单呢。”

    “这……”巴特莱特没想到克洛普对于这么一个青年队球员竟然如此看重。

    他要是知道克洛普曾经亲自飞到巴塞罗那去劝说周易加盟多特蒙德，他恐怕就不会这么惊讶了。

    见巴特莱特有些犹豫，克洛普扭头去问马库斯.布劳恩博士：“大夫，你觉得周易的身体还能承受更大的运动量吗？”

    四十二岁的马库斯.布劳恩博士是运动医学的专家，也是多特蒙德的队医组组长，他每天都会带领自己的团队严密监测球员们的身体状况，如果有不适出现，就会马上通知教练组，让他们叫停训练或者调整训练计划，降低强度，避免球员受伤。

    所以如果要问周易还能不能承受更大强度的训练，必然要问布劳恩博士。

    布劳恩博士从他的笔记本电脑中打开了一个表格，对克洛普说：“我注意到一个有趣的现象。最开始训练的时候，他的乳酸阈值在整个球队中并不突出，符合他给我们的那种并非跑不死球员的印象，但随着训练的进行，我发现他的乳酸阈值提升并不是很突出，但给人的感觉确实训练中没那么累了。乳酸阈值没有显著提高，但运动能力却提高了，我就想为什么会有这样的情况呢？”

    乳酸阈值用来衡量一个球员运动能力的参考指标。

    人在运动的时候，由于身体进行无氧代谢的缘故，血液里会产生乳酸并且累积起来，乳酸会让人的身体肌肉感到有灼烧般的疼痛，这就是为什么很多人运动之后会有肌肉酸痛感。

    而乳酸阈值是指当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点。也是人体的代谢供能方式由有氧代谢供能为主而转入由无氧代谢供能为主的转折点。

    血乳酸浓度急剧增加就意味着身体里乳酸大量累积，这说明身体分解乳酸的能力下降了，乳酸产生的速度远快于身体恢复的速度，这样才会导致血乳酸浓度急剧增加。这种时候，身体的局部组织会发生改变。为了避免对肌肉细胞造成伤害，身体的代谢过程就会变得缓慢，这是身体的自我保护，同时也是疲劳的一种表现。

    乳酸阈值高，说明有氧转无氧的起点就高，也就意味着身体有氧运动的能力更出色，因为有氧代谢供能的范围被拉长了。也因此，耐力型运动员，比如长跑、长距离游泳和自行车等项目的运动员的乳酸阈值要比短跑、短距离游泳等非耐力项目的运动员高。

    但周易的乳酸阈值并没有提高太多，他的体能却变好了，这确实有些奇怪。

    “后来我们测试了一下他的最大吸氧量，发现他的最大吸氧量却很高，在队伍里名列前茅，完全不输给那些体力出色的球员。我想这就是原因了——他有一对天赋出众的肺可以吸入处理超出常人的打量氧气，同时也有一颗非常强劲的心脏，能够最大限度的将那些氧气用血液压缩到身体各处。从这方面来说，他确实是个体能方面的天赋型球员。”

    最大吸氧量同样也是衡量一个人运动能力的指标，是指人体在运动时所能摄取、运输并利用的最大氧量。

    一般来说，乳酸阈值是可以靠专业训练来显著提高的。但最大吸氧量却受限于遗传因素而无法通过后天训练来显著增加。所以布劳恩博士说周易是天赋型球员，是完全有科学根据的——最大吸氧量这东西就靠遗传，这不是天赋是什么？

    “另外，因为我们检测乳酸的手段问题，我们一般都是球员运动完之后抽血检测乳酸，这个时候球员们的血乳酸浓度已经开始下降了，所以检测出来的乳酸阈值并不能代表球员最高时的数据。但我觉得这可以侧面说明周易他的身体恢复能力非常出色，否则也就不至于乳酸阈值能够在不太高的情况下体能表现越来越好。”

    听到布劳恩博士这么说，旁边的巴特莱特也点了点头：“对，毕竟足球运动并不需要长时间维持一个节奏的有氧运动，而是要不断在有氧和无氧之间切换的，身体恢复能力往往比乳酸阈值更重要。”

    “所以通过对他身体数据的监控和分析，我认为……周易出色的身体恢复能力确实让他能够承受更大强度的训练。”布劳恩博士最终给出了他的结论。

    克洛普双手拍在一起：“那就让我们看看他还有多少潜能可以被压榨出来吧！”

    他想到了当初周易对自己说他想要获得一线队保证的情景。

    那小子以为来一线队就万事大吉了吗？进了一线队就意味着可以出人头地了？

    好吧，现在就告诉他那不过是地狱之旅的开始而已！想要出人头地？不付出比别人更多的努力怎么可能？！

    到一线队可一点也不意味着就是好事儿呢……

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    晚上在酒店房间里，周易打开电脑，在QQ上给父母留言，汇报他最近这段时间的训练和生活。

    这是他来到拉德克斯堡之后第一次登陆QQ，之前都没什么精力也想不到上QQ。

    最近他觉得自己应付起球队的体能训练，感觉要轻松一些了，这是一个进步，所以他要上来给自己的父母报报喜。

    “……一线队的训练比我想象的辛苦很多，爸。但我觉得自己也挺厉害的，因为我竟然坚持了下来，现在我感觉已经没有最开始那段日子辛苦了。我的体能比之前好多了，现在我一口气上五楼气不喘腿不软了……”m.zwWX.ORg

    其实周易有一个很直观的方式来获知他体能方面的进步，但是这个东西他没办法告诉自己的父亲，所以他只好用这种调侃广告的方式来告诉他的爸爸，他现在的体能状况。

    在虚拟世界中，周易每天都会关注自己的属性。

    除了变态的视野之外，他现在数值最高的是短传，已经达到了七十九，这是拜他在虚拟世界和现实中不间断训练的缘故。

    传球是他的立身之本，他当然特别重视这个。在虚拟系统中的训练里，他有超过一半的时间都拿来进行传球训练了。好在虚拟系统的训练方式多种多样，还挺有趣味性和挑战性的，所以周易练起来也不觉得枯燥——周易最怕的就是枯燥乏味的事情了……所以以前的他对于体能训练很不感冒，也是这个原因，一成不变地跑跑跑，他是无法忍受的。

    后来来了多特蒙德之后，发现体能练不上去，连青年队比赛都打不上，更不要说一线队比赛了，周易这才咬牙坚持着接受枯燥乏味的体能训练。

    不过他这种坚持是有回报的。

    除了短传数值最好看之外，就是体力了。

    周易现在的体力数值是七十一，这已经差不多是一个合格的一线队球员体能了，当然还能不能每场比赛都打满九十分钟那另说，最起码不至于连在一线队出场的资格都没有。

    体能不再是拖周易后腿的一项重要因素。

    而周易看得很明显，在开始一线队训练之前，他的体能其实是六十四的，短短一周，数值增加了七点，说明这个体能训练的效果非常显著。

    周易看着这个进步都有些奇怪——自己什么时候在体能方面，也这么有天赋了？他一直以为自己是那种耐力不好、速度不快，但脑子好的球员，他不靠身体，靠的是脑子，没想到现在发现耐力远比自己想象的还要好，周易有种“我之前是不是点错天赋点”了的感觉。

    不过体能好总归是好事儿，因为他的踢球风格需要大量的跑动，体能好才能让他不至于在比赛的最后阶段要么被换下场，要么形同消失。

    除了体能之外，力量方面周易也有了不错的进步。

    还记得周易刚刚拥有这个系统，看到自己的力量数据是多少吗？

    可怜兮兮的十一。

    而现在他的力量数值已经有四十九，快接近满值的一半了。虽然他依然不能算是一个很强壮的球员，但也比之前一撞就倒要好得多。况且本来周易在力量训练上投入的时间就没有体能训练多。

    其他方面的数据，传中不是周易的强项，只有四十，射门因为没有怎么刻意去训练的缘故，也只有五十七，头球五十一，凌空抽射四十六。

    从进攻数据上来看，当周易转型去踢组织中场之后，他身为前锋时的底子还在的。只是没有刻意去训练这方面的能力。

    防守方面周易的数据就惨不忍睹了，人盯人十，抢断十五，铲球十四，拦截九。

    周易本来也就不擅长防守，在青年队的时候他的防守也顶多是“眼神防守”，“意识流防守”。

    他从未练习过防守，也没考虑过要往防守这边去发展。

    个人技巧方面，周易的盘带中规中矩，有五十了。他不是那种动作花哨的盘球大王，在比赛中也很少会一个人带着球练过数人，他的盘带可能只用来摆脱第一名防守球员，让他能够把足球传出去而已。

    弧线方面，周易的数据是五十一，也是中规中矩，不是贝克汉姆那种都弧线特别好的球员，但也不是很差。

    任意球精度方面，周易就只有四十一了，因为他没练过任意球，他自己也没这方面的想法，球队也没有让他主罚任意球。

    长传是周易的弱项，只有四十七，单看数据可能还好，可是和七十九的短传比起来，差得就太远了。

    控球这项数据上周易有五十九，还算不错了。不过周易的控球只要是受力量不足的拖累，因为在足球比赛中，脚下控球技术再好，对方一个合理冲撞就把你挤歪了，那也不能算是“控得住球”的。

    身体属性方面，周易的射门力量是五十二，中规中矩。

    弹跳五十，一样很普通。

    体力之前说过了，七十一，不错了。

    力量四十九，远射四十七。也都一般般。

    加速度和冲刺速度上周易的进步都很慢，因为速度这种素质本来就不是靠后天训练能够提高多少的，如果没有天赋，是很难提升上去的。还好周易的肌肉纤维里速度型肌肉稍微占据了一点上风，所以周易的速度还不至于太不堪。但经过这么久的训练之后，增加也非常缓慢。

    加速度六十一，冲刺速度六十，和周易刚刚得到系统的时候比起来，都只增加了四点。从这个增长幅度来看，周易这辈子都不可能成为“外星人”罗纳尔多和卡卡那样的速度型球员了。

    不过有所失必有所得，在速度方面周易不好，但在灵活和平衡还有反应这三项数据上，周易却还不错。

    灵活七十，反应六十八，平衡六十九。这可能也和周易身材不高，并不强壮有关。太过于强壮的球员在灵活的评分上肯定会受影响的。

    其他属性上，倾略性周易是四十一，这比他最初要高了很多，不过心理素质这一点是变化很大的，数据其实做不得准，这一天里是这个数据，过了一天可能就变成了另外一个数据。而且倾略性并不仅仅是指在防守中的倾略性，也指参与进攻的积极程度，周易在防守中一点也没有倾略性，但是在来了多特蒙德之后，参与进攻是越来越积极了。

    视野还是九十九，没有变化。

    而点球周易有四十七，他并不是那种任何球队在罚点球时都会优先考虑的选手。

    进攻位置上，周易有六十六的属性，也算不错了。

    在总分上，周易已经升到了六十八。

    作为一个十八岁的球员来说，这个属性还算说得过去。

    不过周易是一个偏科严重的球员，所以不能够只看综合评分。林海听涛的冠军之心